Йод — Что делает ?

element-i-2Йод — это элемент, который необходим для нормального роста и развития мозга. Это хорошая идея знать, сколько йода вы едите. Здоровая диета нуждается в достаточном количестве йода, но слишком много может вызвать проблемы со здоровьем. У многих австралийцев достаточно йода в рационе, но некоторые нет.

Что делает йод?

Йод помогает вашей щитовидной железе, в вашей шее, сделать гормон тироксин. Тироксин контролирует многие способы, которыми обладают определенные клетки вашего тела.

Тироксин важен для роста ваших костей и нервов, а также как белки, жиры и углеводы используются в вашем теле.

Как вы получаете йод?

Вы получаете йод из пищи. Морепродукты, такие как устрицы, окунь и морские водоросли, имеют много йода. Консервированный лосось, хлеб, яйца, молоко и молочные продукты, такие как йогурт, также содержат йод.

Йод также добавляется ко многим видам соли. Вы можете проверить этикетку.

Йодированная соль теперь используется в производстве хлеба. В упаковке расскажут, сколько йода содержится в хлебе.