Самые эффективные диеты для похудения

Самая эффективная диета та, результаты которой человек чувствует уже спустя неделю. Если человек положительно настроен, то он поверит в свою мечту, и цель будет достигнута. В современном обществе одна из актуальных проблем: как избавиться от лишнего веса. Многие люди пробуют похудеть самостоятельно и многим из них получается справиться с данной проблемой. Ниже мною будут предлагаются наиболее эффективные диеты . Они интересны тем , что их применили разные группы лиц и результат не заставил себя ждать.

1. Диета , для тех кто хочет похудеть не причинив вреда здоровью: пищу необходимо поделить на малые порции. Есть много фруктов и овощей. Исключить из рациона мучное и сладкое. Не есть на ночь много (для приема последней пищи рекомендуемое время 18.00, при этом время, когда человек ложиться спать 24.00 ) . День начать с зарядки и по возможности посещать фитнес залы. Здесь не советуется пить воды больше чем хочется.

2. Диета, которой придерживаются значительная часть зарубежных звезд (при желании можно найти различные статьи на эту тему) . Результат диеты минус семь килограммов за две недели . Здесь исключены физические нагрузки . Под строгим контролем должны быть соль, сахар, мучное производство. Люди, которые смогут на время расстаться с перечисленным, достигнут желаемого результата быстрее ).

3. Диета с преимущественном содержании капусты. Длиться 5-7 дней. Результат -8 кг. В ней человек принимает пищу с содержанием капусты (салаты , супы и тому подобное) . Можно, что бы еда содержала жирное и сахар. Но не в большом количестве.

4. Гречневая диеты. Гречка, готовиться следующим образом. На один стакан гречки (можно заваривать в небольшой кастрюле или в тарелке) заливается теплая вода и плотно зарывается. Заваренную таким образом гречку можно есть с кефиром или овощами. Не рекомендуется есть гречку в больших количествах, так как это быстро может надоесть. Результат будет виден с третьего дня. Придерживаться её человек может столько, сколько захочет сбросить лишних килограммов.

И в заключении приведу пример «строгих» диет.

• Завтрак: одно яйцо, через 3 часа — 100(150)г творог ( 1% жирности), несладкий чай (желательно просто теплую воду).
• Еще через 3 часа — повторить прием творога и чая в тех же количествах,
• Ужин: на ужин организм отдыхает, то есть прием пищи исключен. необходимо пить много воды.

И второй вариант.

• Завтрак: 30г нежирного сыра, желательно твердых сортов, кусочек ржаного хлеба, несладкий чай.
• Обед: вареная фасоль, 200г нежирного творога, несладкий чай.
• Ужин: 100г куриной грудки на пару, 1 огурец и 1 помидор, несладкий зеленый чай.