Предменструальный синдром

predmenstrualnyiy-sindrom-rol-dietyi-i-fizicheskih-uprazhneniy-460x312Предменструальный синдром  описывает симптомы, возникающие во время вашего периода. Обычно за несколько дней до начала кровотечения и заканчивая в течение вашего периода. ПМС также известен как предменструальное напряжение (ПМТ) — они означают одно и то же.

Симптомы предменструального синдрома

Существуют три основных типа симптомов; физической, психологической и эмоциональной.

Физические симптомы могут включать:

  • нежная грудь
  • люмбаго
  • боль в животе или припухлость
  • раздутое чувство в животе
  • увеличение веса
  • опухшие лодыжки
  • головные боли.

Психологические и эмоциональные симптомы могут включать:

  • раздражительность
  • перепады настроения
  • с коротким характером
  • отсутствие доверия
  • повышенные эмоции (например, плач без причины)
  • чувство агрессивности
  • с плохой концентрацией
  • трудности со сном
  • чувствуя себя более уставшим, чем обычно.

Многие женщины испытывают предменструальные симптомы, особенно между 20 и 40 годами. ПМС часто улучшается после менопаузы.

Хотя причины ПМС неизвестны, считается, что они связаны с изменением уровня гормонов.