Паническое расстройство

panikaПаническое расстройство возникает, когда у кого-то много панических атак, и это влияет на их жизнь. Вот более подробная информация о различии между паническими атаками и паническим расстройством, как помочь справиться с симптомами и получить профессиональную помощь.

Паническая атака — это реакция на стрессовую ситуацию, когда вы чувствуете, что теряете контроль.

Если у вас есть паническая атака, у вас может быть гоночное сердце, и вы будете болеть в груди. Вы можете почувствовать потный, шаткий, головокружение, слабый и запыхавшийся.

Может потребоваться время, чтобы решить, есть ли у вас паническая атака или проблема с сердцем.

Если у вас есть какие-либо сомнения, и у вас есть боль в груди, немедленно позвоните в тройной нуль (000) и попросите скорую помощь. Если при вызове тройного нуля (000) не работает на вашем мобильном телефоне, попробуйте позвонить 112.

Как паническая атака отличается от панического расстройства

При паническом расстройстве у вас много панических атак, а не только на несколько. Вы чувствуете постоянный страх перед другим.

Лечение панического расстройства

Если вы страдаете от панического расстройства, полезно знать две вещи:

  • вероятно, нет опасной для жизни опасности
  • симптомы исчезнут.

Чтобы управлять паническим расстройством, вам нужны способы получить контроль над собой. Методы, которые могут помочь вам успокоиться, включают:

  • когнитивная поведенческая терапия
  • стратегии расслабления
  • дыхательные упражнения
  • осознанность
  • медитация.
  • В некоторых случаях лекарство может помочь в лечении панического расстройства.