Метаболизм

Exercise and Healthy DietМетаболизм относится ко всем химическим процессам, которые ваш организм использует для производства энергии. Ваше тело преобразует пищу в энергию, чтобы выполнять ежедневные функции, необходимые для поддержания себя. Вы можете больше узнать о своем метаболизме, влиянии на него, и можете ли вы его изменить или увеличить.

Ваше тело ломает углеводы, жир и белок из пищи и напитков и превращает их в энергию для повседневных функций, таких как:

  • дыхание
  • Переваривание пищи
  • Циркулирующая кровь
  • Ремонт и выращивание клеток.

Ваша скорость метаболизма — это количество энергии, которое ваш организм использует в день для выполнения этих функций.

Как работает ваш метаболизм?

Ваш метаболизм состоит из двух процессов: катаболизма и анаболизма, которые тщательно регулируются, чтобы оставаться в равновесии:

Катаболизм — это процесс разрушения пищи в более простых формах, освобождение энергии.

Анаболизм — это процесс использования этой энергии для роста и восстановления клеток в организме.

Если ваше тело потребляет больше энергии, чем нужно, оно обычно сохраняет избыток как жир.