Как прекратить храпеть ?

chto-delat-pri-hrape-nochju_1Вы храпите, когда части вашего горла вибрируют во время сна. Это указывает на то, что что-то мешает вашему дыханию. В то время как храп является обычным явлением и часто расстраивает вашу семью, это может стать признаком более серьезной проблемы со здоровьем.

Почему я храплю?

Есть много причин, по которым люди храпят. К ним относятся:

  • употребление алкоголя
  • курение
  • Избыточный вес или ожирение
  • Проблемы с простудой, пазухой или аллергии
  • Спать на спине
  • медикаменты
  • беременность

Если вы храпите и часто сонливость в течение дня, у вас может быть обструктивное апноэ во сне. Обструктивное апноэ во сне случается, когда дыхание либо прекращается, либо уменьшается во время сна из-за сужения или закупорки верхних дыхательных путей. Это вызывает громкий храп и случайное апноэ (прекращение дыхания).

Обструктивное апноэ во сне — серьезная проблема со здоровьем, которая требует внимания. Помимо того, что вы устали, это может уменьшить вашу концентрацию и увеличить риск возникновения проблем со здоровьем, включая высокое кровяное давление, диабет, инсульт и сердечный приступ. Это также может привести к несчастным случаям с автомобилем, потому что водители засыпают.

Если ваш ребенок храпит, возможно, потому что их миндалины увеличены или они имеют избыточный вес.