Как предотвращается горная болезнь ?

gornaya-boleznЕсли вы планируете поездку на большую высоту, подумайте о том, чтобы поговорить со своим врачом о наркотиках, которые могут помочь в акклиматизации, особенно если у вас была повышенная болезнь раньше.

Вы можете уменьшить вероятность получения высотной болезни:

  • Избегая быстрого подъема с уровня моря — не выходите выше 2500 метров за первый ночной сон
  • Как только вы получите более 3000 метров, поднимаясь не более чем на 500 метров в день
  • Ночевка ниже самой высокой высоты дня
  • Избегая напряженных упражнений, прежде чем ваше тело успело приспособиться к более низким уровням кислорода
  • Избегая алкоголя на большой высоте.

Если у вас есть медицинская проблема, которая влияет на ваши легкие, сердце или кровообращение, вы подвергаетесь повышенному риску получения высотной болезни.