Периодическая боль варьируется между женщинами, хотя чаще всего приходится испытывать боль периода в начале вашего периода, а не в середине или в конце ее.
Некоторые женщины не испытывают боли в течение периода, в то время как другие могут испытывать боль в течение периода их действия и, возможно, до его начала и через несколько дней после этого.
Поскольку период боли вызван процессом менструации, большинство женщин находят, что их боли хуже, когда их кровотечение является самым тяжелым.
Болезненные периоды часто бывают с возрастом, и многие женщины находят, что боли в периоде становятся лучше после того, как они родили.
Вы можете помочь уменьшить боль в течение периода, попробовав следующее:
Нежные упражнения, такие как плавание или езда на велосипеде, хороши, чтобы облегчить боль.
Упражнения на растяжку, такие как йога или пилатес, могут помочь уменьшить ваши чувства стресса и напряжения. Они также могут увеличить циркуляцию и гибкость, облегчить спазмы и улучшить структуру сна.
