Диета Елены Малышевой для похудения в домашних условиях

Диета Елены Малышевой для похудения в домашних условиях

skolko-stoit-dieta-elenyi-malyshevoy-dlya-pohudeniya-3В настоящем времени большую популярность имеют диеты Елены Малышевой.

Что предусматривает данного вида диеты.

В индивидуальном порядке для каждого выбирается свой рацион питания и, соблюдая его, можно достичь желаемого результата. В этой статье мы рассмотрим один из разновидностей данной диеты.

Рисовый разгрузочный день: предполагает использование в основной части употребляемой еды рис. При этом на протяжении всей недели можно есть все, что человек захочет (разумеется, в разумных количествах). Это могут быть различные супы, салаты. Единственное что, необходимо отказаться от сладкого и мучного. Хлеб можно заменить небольшим количеством хлебцами, сладкое можно заменить фруктами (не очень сладкими).den-na-rise-1-e1473079547775-620x264 И по окончанию недели, на седьмой день, можно принимать в течение дня только рис. В разгрузочные дни рис можно заменять также и на другие продукты, только продукт должен быть один (к примеру, гречка, фасоль, макароны твердых сортов, только капуста и так далее). Не рекомендуется в разгрузочные дни голодать и пить только воду, или есть только яблоки, так как в данных случаях вероятность большая, что человек быстро сорвется или принесет вред своему здоровью.