Диагностика метаболического синдрома

mmm4У человека может быть диагностирован метаболический синдром, если у них есть как минимум три из следующих условий:

  • Чрезмерный жир вокруг талии
  • Повышенный уровень триглицеридов, которые являются типом жира в крови
  • высокое кровяное давление
  • Высокий уровень ЛПНП и низкий уровень холестерина ЛПВП
  • Диабет 2 типа или резистентность к инсулину (повышенный уровень сахара в крови после голодания).

Лечение и профилактика метаболического синдрома

Самым мощным способом профилактики и лечения метаболического синдрома является изменение образа жизни.

Изменения в полезном образе жизни включают:

  • Потеря веса для улучшения резистентности к инсулину, снижение артериального давления и регулирование уровня холестерина
  • Хорошо питается, уменьшая потребление килоджоулей, жиров и соли и увеличивая целые зерна, фрукты и овощи — это помогает с потерей веса, улучшает уровень холестерина и снижает риск диабета типа 2
  • Упражнение в течение 30-60 минут в большинстве дней — это поможет снизить вес, улучшить уровень холестерина и уровень глюкозы в крови и снизить кровяное давление (кто-то, кто должен тренироваться, должен проконсультироваться со своим врачом перед началом)
  • Прекращение курения, поскольку курение увеличивает риск метаболического синдрома
  • Снижение стресса.

У детей и подростков изменения образа жизни, такие как сокращение времени на экране и увеличение спорта, могут снизить риск развития метаболического синдрома позже в жизни.

Если вы считаете, что у вас может быть метаболический синдром, важно обратиться к врачу. Лекарства и модификация образа жизни могут лечить метаболический синдром и уменьшать риск развития сердечных заболеваний, инсульта и диабета типа 2.