Дефицит железа

1485Дефицит железа распространен. Железо является важным минералом для наших тел, и когда уровни железа слишком низки, это может вызвать анемию (дефицит гемоглобина, молекулы, несущей кислород, в наших эритроцитах).

Люди могут получить дефицит железа по многим причинам. Важно найти причину дефицита, поэтому можно лечить причину, а также сам недостаток.

Что такое дефицит железа?

Железо является важным минералом. Все ваши клетки нуждаются в ней, чтобы выжить. Тело не может сделать железо, поэтому вам нужно получить его из пищи.

Когда в вашем теле недостаточно железа, у вас есть дефицит железа.

Главная роль железа заключается в красных кровяных клетках, где он помогает сделать белок под названием гемоглобин. Гемоглобин переносит кислород в кровь, которая перемещается из ваших легких во все ваши клетки, чтобы они могли нормально работать.

Если у вас есть дефицит железа, вы можете почувствовать усталость. Трудно сконцентрироваться и трудно мотивировать себя на то, что нужно делать.

Если ваш уровень железа становится настолько низким, что вы становитесь анемией, вы можете получить ряд симптомов, включая чувство:

  • очень усталый
  • запыхавшийся
  • Ваше сердце бьется быстро или нерегулярно, или оба
  • Головокружение и головокружение.

Некоторым людям нужно больше железа, чем другие. Люди, которые нуждаются в большинстве железа, включают детей, подростков, беременных женщин и женщин, кормящих грудью.

Некоторые другие группы, подверженные риску дефицита железа, включают женщин менструального возраста (девочки и женщины, имеющие периоды), вегетарианцев и веганов, младенцев, кормящихся коровьим молоком, и спортсменов с выносливостью.

На связанных страницах читайте о причинах и симптомах дефицита железа, а также о его лечении. Вы также узнаете, какие продукты богаты железом, поэтому вы можете включить их в свой рацион.

Если вы считаете, что у вас низкий уровень железа, обратитесь к врачу. Единственный надежный способ сказать, являетесь ли вы дефицитом железа, — это анализ крови. Если у вас дефицит железа, важно выяснить, почему у вас дефицит железа и что вы можете с этим поделать.